З чого і коли починати перший прикорм дитини на грудному вигодовуванні
Для початку зазначимо, що мова піде саме про дитину, що знаходиться на грудному вигодовуванні. Дієту малюків, які отримують штучні суміші, визначає лікуючий лікар. Мамам грудничків складніше: нерідко дільничні педіатри, які звикли до домінування дітей «на штучному вигодовуванні», дають всім однакові рекомендації. А це не зовсім вірно.
4 важливих правила введення прикорму дітям на грудному вигодовуванні
- Прикорм дітям, які перебувають на повноцінному грудному вигодовуванні, вводиться не раніше 6-місячного віку.
У цьому віці діти зазвичай починають сидіти, управляти своїми руками, тягнути їжу в рот. Більш зрілими стають їх травна і імунна системи. Таким чином, піврічний малюк вже готовий їсти м’які і напівтверді продукти. В окремих випадках, за суворими медичними показаннями (гіпотрофія, відсутність надбавок у вазі) прикорм може бути введений з 4 місяців.
- Не пхати дитині прикорм насильно.
Діти, яких годують грудьми на вимогу, самостійно регулюють споживання молока. Коли до молочного «меню» додається інша їжа, немовлята продовжують контролювати свій апетит. Якщо ваш малюк не любить деякі продукти, він може добирати необхідні калорії за допомогою маминих грудей. Дуже важливо слідувати за харчовим інтересом дитини, а не намагатися нагодувати його чого б це не вартувало. Зацікавленість зберігається, якщо малюк бере участь у спільній трапезі, бачить, як із задоволенням їдять всі навколо, проявляє ініціативу, а не пасивно вживає приготовану їжу. Тим більше мова не може йти про насильне годування.
- Не поспішайте відмовлятися від грудного вигодовування після введення прикорму.
Протиінфекційні чинники, що містяться в грудному молоці, забезпечують захист проти хвороб і пом’якшують гостроту їх протікання. Цей потужний материнський захист корисний дитині і після введення прикорму, тим більше що нова їжа і напої можуть «навантажити» поки ще слабку імунну систему малюка різними інфекціями і хвороботворними мікроорганізмами.
- Прикорм не заміняє грудне вигодовування, а доповнює його.
Материнське молоко і після півроку залишається для малюка важливим джерелом білка, вітамінів, мінералів, незамінних жирних кислот і захисних факторів. У ньому міститься більше калорій і поживних речовин, ніж в більшості інших харчових продуктів, і набагато більше, ніж в кашах або овочевих пюре – основному прикорму немовлят старше 6 місяців. В середньому, малюки у віці 6-8 місяців отримують з грудного молока близько 70% енергії, 9-11 місяців – 55%, 12-23 місяців – 40%. Ваше завдання – зрозуміти, як годувати малюка іншими продуктами, щоб вони доповнювали грудне молоко, а не замінювали його. Годування грудьми на вимогу пов’язано, як правило, зі сном. А прикорм вводиться в ті години, коли зазвичай приймають їжу, – на сніданок, обід, полуденок, вечеря. Грудьми можна годувати і до, і після запропонованого прикорму, якщо дитина хоче «запити» незнайому їжу.
Що давати в якості прикорму?
Відразу ж зазначимо: сік і кефір в даний час прикормом не рахуються. Згідно з останніми рекомендаціями дієтологів, сік взагалі не варто вводити в раціон малюка, поки він не почав харчуватися дорослою їжею у великих обсягах. Також не потрібні в якості доповнення до грудного молока суміші і коров’яче молоко, так як це набагато менш цінні в харчовому відношенні продукти.
В цілому все розмаїття схем введення прикорму можна розділити на дві частини: «кращі шматочки з сімейного столу» (максимально радикальний варіант – педагогічний прикорм) і традиційна схема – спеціальне дитяче харчування, куплене в магазині або приготоване самостійно. Вибір, зрозуміло, за мамою.
Прикорм з сімейного столу
Головний принцип цього способу – знайомити дитину з їжею, якою харчується його сім’я, даючи їй можливість поступово вбудуватися в дорослий раціон. Зрозуміло, це не означає, що в 6 місяців дітей можна повністю перекладати з грудного вигодовування на їжу з дорослого столу. Малюкам треба давати «кращі шматочки» сімейної трапези, найбільш поживні і відповідно підготовлені (порізані, розм’якшені і т.д.).
До таких належать:
- продукти тваринного походження (м’ясо, домашня птиця, риба або яйця);
- бобові (боби, горох, сочевиця, горошок, тофу);
- молочні продукти (йогурт, сир, творог);
- овочі як гарнір до основної їжі – рису, картоплі, кукурудзи і т.п .;
- фрукти як доповнення до основної їжі.
Яскраві плоди і овочі містять більше поживних речовин, ніж бліді.
Спочатку немовлята просто знайомляться з новою їжею, її консистенцією, смаком. Поступово, у міру зростання інтересу, кількість прикорму зростає. Додаткове харчування дає дитині можливість розвитку спілкування (дитини тепер може годувати не тільки мама), координації і моторних навичок плюс закладає основу правильних харчових звичок на все життя.
Прикорм спеціальної дитячої їжею
Якщо мама хоче підгодовувати дитину спеціально приготовленою їжею, то зазвичай починають з монокомпонентних пюре (з одного овоча) або, якщо дитина погано додає у вазі, з каші.
З чого починати введення прикорму?
Зараз не радять починати прикорм з фруктів. Вони мають солодкуватий присмак і формують у дитини пристрасть до солодкого. Крім того, фрукти часто дратують слизову кишечника, викликаючи розлади і алергію. Введення прикорму краще починати з овочів: кабачка, цвітної капусти, моркви. Пізніше вводиться картопля.
Як часто вводити в прикорм новий продукт?
Новий продукт додається в овочеве пюре не частіше ніж один раз на тиждень. Якщо малюк відреагував висипанням, рідким стільцем або запором, мінімум на місяць виключіть даний продукт з раціону. Але пам’ятайте, що з введенням прикорму стілець малюка може змінитися, наприклад, в ньому можуть з’явитися шматочки з’їденої їжі; це нормально.
Через місяць після введення овочів можна порадувати малюка кашкою – рисова, кукурудзяна або гречана. Для дитини на грудному вигодовуванні більше підходить безмолочна каша. Якщо ви купуєте каші, які не потребують варіння, переконайтеся в тому, що вони не містять глютен. Такі каші (пшенична, вівсянка, багатозернові) вводять в раціон малюка не раніше 8-9 місяців. Після каші настає час фруктів (спочатку жовтих і зелених), печива (дитячого, нездобного), м’яса (краще починати з індички, потім вводити телятину, курку, яловичину; від свинини бажано утриматися), риби (морської).
Скільки прикорму давати дитині?
Будь-який новий продукт вводиться в дитячий раціон, починаючи з однієї чайної ложки. Поступово обсяг збільшується і доводиться до рекомендованих 150-180 грамів. Однак пам’ятайте, що ці цифри призначені для дітей на штучному вигодовуванні, і не засмучуйтеся, якщо ваше немовля з’їдає менше. Все необхідне воно добере з материнським молоком. Крім того, харчуючись невеликими порціями, воно навчиться контролювати своє почуття насичення і не переїдати.
Це важливо знати!
Будь ласка, утримуйтеся від спокуси згодувати дитині більше, ніж вона хоче з’їсти. Шкода викидати з любов’ю приготоване пюре або майже повну баночку недешевого харчування? Зате потім, після року, вам не доведеться мучитися від того, що у дитини порушений апетит і вона зовсім нічого не їсть. Можна заморожувати харчування маленькими порціями відразу після приготування або розкриття баночки – наприклад, в ємкостях для льоду. І розморожувати крихітними порціями. Тоді викидати доведеться зовсім небагато.
Не потрібно неодмінно доводити обсяг до певної кількості. Це помилка багатьох мам, яка веде до перегодовування дитини та подальшої відмови від їжі. Як тільки дитина відвернулася від ложки – забирайте їжу і пропонуйте груди.
Ідеальним місцем для годування для дитини, яка вже навчилася сидіти, буде дитячий стільчик для годування. А щоб викликати в дитини більший інтерес до їжі, подавайте її у дитячому посуді, придбати який можна на сайті . Також тут ви зможете купити усе, що може знадобитися вам у догляді за дитиною – одяг, підгузники, дитяче харчування, засоби для купання і гігієни, іграшки, і багато усього іншого хорошої якості і за доступними цінами.
Як приготувати каші і овочеві пюре самостійно?
Для приготування овочів найкраще використовувати пароварку. Овочі в ній готуються швидко і зберігають вітаміни. Подрібнювати найзручніше блендером. Ближче до року, в 10-11 місяців, починайте розминати пюре виделкою, щоб дитина вчилася жувати.
Каші теж можна готувати самостійно. Для цього крупа миється, висушується, перемелюється в кавомолці і заварюється окропом.
Прикорм бажано присмачити маслом або олієї (не з перших днів!): Кашу – вершковим, овочі – оливковою олією. Оливкова олія взагалі ідеальна для першого прикорму. Починайте вводити її з двох крапель. Якщо у малюка закрепи, можна додавати оливкову олію і в овочі, і в кашу (дотримуючись обсягу, щоб не домогтися зворотного ефекту). В середньому, в блюдо додається 1 чайна ложка оливкової олії.
Допоювати чи не допоювати малюка після введення прикорму?
Найчастіше діти, що знаходяться на грудному вигодовуванні, до року не цікавляться ніякою іншою рідиною, крім молока матері. І це нормально. Ви можете пропонувати малюкові чай, компот, якщо він цього хоче. Якщо ж відмовляється – не наполягайте.
Яким би способом ви не вирішили вводити прикорм, обов’язково дотримуйтесь правило поступовості, не годуйте дитину насильно, не заміняйте повністю грудного вигодовування, враховуйте смакові пристрасті малюка і проявляйте кмітливість!
Loading ...