Як зберегти груди при вагітності
Багато в чому пружність і краса грудей визначається спадковістю. Багато жінок вважають, що годування грудьми призводить до зміни форми і пружності грудей. І навмисно відмовляються від грудного вигодовування. Але не варто думати, що якщо ви відмовилися від годування грудьми, то ваші груди збережуться в тому вигляді, що й у вісімнадцятирічному віці. Груди все одно зміняться, до того ж малюк буде позбавлений самої важливої і корисної для його здоров’я їжі – материнського молока.
Варто ще під час вагітності приділити належну увагу своїм грудям. Варто зробити все необхідне, щоб зберегти їх красу і свіжість. Адже в наші дні вже немає практично нічого неможливого. Ми пропонуємо вашій увазі шість рекомендацій.
Правильний питний режим і здорове харчування
Слідкуйте за тим, що ви їсте і що ви п’єте. Важливо, щоб їжа була збагачена вітаміном Е, саме він регулює еластичність нашої шкіри. Важливими складовими раціону харчування є овочі, фрукти, нежирна риба, відварене м’ясо. Ці продукти багаті вмістом білків і клітковини. Без білків в нашій ситуації просто не обійтися, адже попереду комплекс вправ по зміцненню грудей.
Зберегти еластичність і пружність шкіри під час вагітності допоможе і правильно організований питний режим. Важливо вживати в день як мінімум один літр простої чистої води.
Запам’ятайте і те, що відразу після пологів і закінчення годування грудьми не можна починати інтенсивно худнути. Шкіра може обвиснути і це призведе до утворення розтяжок на грудях. Для найкращого результату варто поєднувати і дієту і вправи на зміцнення грудних м’язів.
Вибираємо правильний бюстгальтер
Як тільки ви помічаєте, що груди стають важчими, ніж зазвичай, якщо це навіть перші місяці вагітності, варто відразу ж підібрати спеціальну і зручну нижню білизну. Важливо, щоб така білизна було на вас не тільки вдень, але і вночі. Спеціально для сну створені дуже зручні топи.
Завдяки такій білизні ви знімаєте зайве навантаження з хребта, а його є предостатньо, і оберігаєте груди від травм і появи розтяжок. Дуже часто білизна для вагітних розрахована і на післяродовий період – на годування грудьми.
При покупці спеціальної білизни зверніть увагу на те, що бюстгальтер повинен бути без кісточок і обов’язково виготовлений з натуральних тканин. Якщо ви любите тонкі, ледь помітні, лямочки, то тепер від них доведеться відмовитися. Свою перевагу віддайте білизні з широкими лямками, які будуть добре фіксувати обважнілі груди. Подивіться і на те, що має бути кілька рівнів застібок. Адже під час вагітності збільшиться і об’єм грудей, і обсяг самої грудної клітки.
Вибираємо косметику для грудей
Безумовно, є спеціальна косметика, призначена саме для догляду за грудьми. Але до неї все ж варто поставитися з обережністю. Деякі види цієї косметики не рекомендується використовувати під час вагітності. Та й до того ж вони можуть викликати алергічну реакцію шкіри.
Найкраще скористатися натуральними засобами, які нададуть не менший ефект. Можна скористатися оливковою олією або виноградно-вівсяним скрабом. Для щоденного використання цілком підійде сир, мед, протерті фрукти. Кожен з перерахованих засобів буде живити шкіру грудей , і збагачувати її необхідними мікроелементами.
Якщо на шкірі грудей утворилися пігментні плями, то не поспішайте використовувати косметичні засоби, це може бути дуже небезпечно. Пам’ятайте про те, що в більшості випадків пігмент згасає після пологів, коли гормональний фон приходить в норму. Адже саме сплеск гормонів призводить до появи пігментних плям, збільшення кількості веснянок і потемніння ареол грудей.
Зберігаємо еластичність шкіри
Якщо ви дійсно хочете зберегти свої груди красивими під час вагітності, то про них варто подбати. Регулярно варто влаштовувати для цієї частини тіла повітряні ванни, це захистить від пересихання шкіри. Не думайте про те, що якщо шкіра стала сохнути, то слід зробити вологий компрес. У цьому випадку будуть тільки розмножуватися мікроби на шкірі.
Краще щодня вранці і ввечері робити для грудей контрастний душ і масаж. Виконувати масаж слід круговими рухами без сильних зусиль. Слідкуйте за тим, щоб вода не була дуже холодною або дуже гарячою. Вона повинна бути прохолодною і теплою. Для масажу можна використовувати оливкову олію.
А дбати про еластичність потрібно не тільки грудей, а і шкіри лиця. Підтяжка лиця, проведена кращими спеціалістами пластичної хірургії допоможе вам подолати проблему старіння, появи морщин, втрати еластичності шкіри обличчя, деталі на .
Виконуємо вправи
Для того щоб зберегти груди еластичними і пружними варто звернутися у фітнес-центр, де досвідчений інструктор підбере для вас комплекс вправ. Крім цього можна зайнятися плаванням, тільки не варто надто напружуватися.
Груди варто берегти від травмування, це теж допоможе зберегти їх пружність і красу. Але берегти її потрібно не тільки під час вагітності, а й під час годування грудьми і після його закінчення. Не прагніть підготувати груди до годування. Зовсім не потрібно її масажувати, смикати і натискати на соски.
Не забувайте і про те, що білизна повинна бути правильною. Жодна деталь одягу не повинна здавлювати груди або залишати на них відбитки швів.
Якщо вас турбує форма грудей, то не відлучайте малюка від грудей одним разом. Важливо зробити це поступово, щоб уникнути болючих зціджувань і перетягування грудей.
Ми сподіваємося , що наші поради допоможуть вам зберегти груди під час вагітності. Не засмучуйтеся , навіть якщо груди змінить свою форму і втратить пружність. Пам’ятайте про те , що замість ви отримали найдорожче , що може дати нам бог. У вас є малюк !
Loading ...