Стресс. Причины, виды и симптомы

29 грудня 2017, Nadjysha

Под стрессом принято понимать реакцию человеческого организма на усталость, негатив, перенапряжение, суету. Вообще говоря, если стресс временный, то он полезен для человека, мы начинаем искать методы выхода из этой ситуации, думать. Но если стресс постоянный это очень плохо для организма, начинается потеря сил. Частично помочь избавиться от стресса вам может помочь plan4profi. Каким образом? Основная их работа – изготовление блокнотов – ярких, красочных, антистрессовых. Раскрашивание интересных узоров и форм поможет вам успокоится, прийти в себя, оставить на бумаге все негативные эмоции.

Симптомами стресса являются:

раздраженность без причин — бессонница,
плохой сон—депрессия, слабость, головная боль,
успеваемость — падение концентрированного внимания,
проблемная память — нет интереса, невозможно расслабиться,
нет аппетита, плаксивость, тоскливость, жалость — нервный тик, суетливость, замедленная работа мозгового процесса.

Все это следствие какого-то внешнего раздражителя.

Также стресс разделяют на такие виды.

Долговременный стресс подразумевает более тяжелые последствия от него. Он приходит быстро и врасплох, состояние шока.
Физиологический является следствием таких факторов, как холод, жар, голод, перегрузка организма.
Стресс психологический основан на опасности, угрозе, обмане.
Эмоциональный стресс присутствует в ситуациях с угрозой безопасности;
террор, война, смертельная болезнь — стресс информационный является следствием перегрузки информации, когда человек нечего уже не понимает, не может принять верное решение. Как правило, стресс выбрасывает в организм адреналин, который способствует организм на выживание.

Для избежания сильного стресса нужна профилактика. Лучшим лекарством является хороший сон. А для этого перед сном примите расслабляющую ванну, послушайте классическую музыку или звуки природы, прогуляйтесь на свежем воздухе, питайте организм витаминами, проветривайте свой дом.

Если эти процедуры не помогают, то тогда придется прибегнуть к лекарствам, что лучше всего использовать в самых затянувшихся стрессах. Но и здесь есть альтернатива — это народные средства. Травяной настой, который отлично помогает, его можно сделать из таких трав, как, ромашка, мелисса, зверобой, овес, валериана. Если следовать всем этим простым советам, то стресса вполне можно избежать.