• Головна
  • Про сайт
  • Контакти
СвітМалечі – вагітність, пологи і народження дитини
  • Головна
  • Взуття для вашої дитини
  • Одяг для вагітних
  • Вагітність та пологи
    • Планування вагітності
    • Вагітність
    • Календар вагітності
    • Пологи
    • Краса та здоров’я
  • Мій малюк
    • Грудне вигодовування
    • Догляд і гігієна
    • Здоров’я дитини
    • Навчання і розвиток
    • Харчування дитини
    • Поради батькам
  • Корисна інформація
    • Юридична довідка
    • Довідник для батьків
      • Правила прикорму: як часто годувати і в якій кількості?
      • Класифікація вітамінів
      • Середні терміни і можливі межі розвитку моторних актів у дітей 1-го року життя
      • Сучасні рекомендації по прикорму: які продукти можна ввести до року?
      • Шкала Апгар
    • Різне
twitter

Сон при вагітності

10 липня 2012, Nadjysha

Під час вагітності жінки часто відчувають підвищену сонливість і втому. Чим це викликано? І чи корисно підкорятися своєму організму?

Зазвичай фізіологічна сонливість настає на третьому місяці вагітності. Все це викликано зміною гормонального фону. Але якщо постійно піддаватися своєму організму, то це може привести до порушення сну надалі. Через це до третього місяця необхідно дотримуватися певного режиму сну. Вставати рано, а для тонізації організму випивати чашку зеленого чаю або приймати контрастний душ. Коли живіт починає рости, у жінки з’являються інші проблеми зі сном. Зростаючий живіт починає заважати зручно влягтися, також не дають заснути часті позиви в туалет, іноді турбують судоми. Дані проблеми заважають спати майбутній мамі, але ж необхідність у повноцінному відпочинку обов’язкова у цей період. Тому необхідно правильно поставитися до проблеми відпочинку вагітної жінки.

Правила сну під час вагітності

Сон – життєва необхідність кожної людини: третина її життя проходить в стані щодобового сну.

У першу чергу варто відмовитися від сну вдень, його краще замінити прогулянками по вулиці, для того щоб подихати свіжим повітрям.

Гарний вплив на організм вагітної жінки має вода. Так як теплі ванни небажані, плавання буде в самий раз, воно дозволено навіть на останніх термінах.

Снодійні та заспокійливі препарати не слід вживати, можна тільки гліцин, але не варто зловживати. Краще вживати заспокійливі чаї, тепле молоко з медом, свіжі соки.

Не секрет, що їсти перед сном шкідливо, а для вагітних особливо. Вечеряти краще за кілька годин до сну, при цьому їжа повинна бути легкою.

Хорошому сну сприяє ароматерапія, вона заспокоїть та допоможе заснути. Часто майбутнім мамам сняться кошмарні сни, таким чином, мозок на підсвідомому рівні реагує на страх перед майбутніми пологами. Для того, щоб цього уникнути слід покласти в ліжко подушечку з трав, які мають заспокійливий ефект, це можуть бути ромашка, лавровий лист, хвоя, пелюстки троянди.

Приміщення так само необхідно підготувати для сну. Його слід добре провітрити. Одяг для сну повинен бути з натуральної тканини і вільний, але разом з тим не бути величезних розмірів, що б не заплутуватися в ньому.

Для сну необхідні подушки (для того щоб покласти їх під бік, шию). Ліжко також повинне бути зручним для сну. Ви можете купити ортопедичний тонкий матрац, на якому вам буде зручно і приємно відпочивати.

Дотримуючись всіх цих правил, ви зможете мати повноцінний сон всю вагітність. А добре висипаючись, майбутня мама не буде мати втоми, поганого настрою і дратівливості, що так важливо в цей період.

Схожі статті :

Программа ведения берем...
Основные правила береме...
Какие виды тестов на бер...
Аллергические реакции в ...
Опубліковано в категорії: Вагітність
« Здоров’я жінки під час вагітності. Догляд за шкірою з засобами від Avon
Вага під час вагітності »

Добавити коментар

Скасувати відповідь

  • Опитування

    Які підгузники підходять вашим дітям?

    Показати результат

    Loading ... Loading ...

  • Найкращі гінекологи і мамологи вашого міста


    Соціальна карта для мам
    не виходячи з дому
    • Свіжі статті

      • Как избавиться от шрамов?
      • Уверенный детский шаг – один из залогов успеха
      • Французская косметика La Roche-Posay: полноценный уход за кожей лица и тела
      • Консультация по профориентации, или как построить карьеру мечты
      • Сироватки для обличчя від Vichy
      • Имплантация зубов – естественное и физиологическое восстановление
    • Корисні публікації

      • Де купити недорогу і якісну дитячу куртку?

        Де купити недорогу і якісну дитячу куртку?

      • Де купити якісний одяг для хлопчиків?

        Де купити якісний одяг для хлопчиків?

      • Брендовий дитячий одяг

        Брендовий дитячий одяг

      • Детские коляски Geoby

        Детские коляски Geoby

    • Останні коментарі

      • Людмила до Выбираем косметические средства для ребенка
      • Как выбрать ортопедическую обувь до Уверенный детский шаг – один из залогов успеха
      • Home Interiors до Який колір дитячої кімнати підійде малечі?
      • Александра до Яку стелю зробити в дитячій кімнаті
      • Александра до Яку стелю зробити в дитячій кімнаті
    • Архіви

Copyright © 2021 СвітМалечі – вагітність, пологи і народження дитини. Всі права захищені.