Сладкие продукты в период лактации
Многие женщины в период кормления грудью испытывают сильную тягу к сладостям. Это объясняется потерей большого количества энергии, поэтому организм нуждается в углеводах. Во время лактации рацион питания должен быть сбалансированным и помогать в насыщении необходимыми веществами. С помощью сладкого можно устранить неуверенность и повышенную раздражительность. Важно помнить о списке продуктов, которые не вызывают аллергическую реакцию у малыша и не ухудшают состояние его здоровья.
Самый популярный продукт – мороженое. Его не запрещают, но необходимо заранее узнать об отсутствии у малыша аллергии на белок животного происхождения. К выбору мороженого нужно подойти ответственно, так как в нем не должно быть никаких лишних добавок и минимальное количество шоколада. Специалисты рекомендуют приобрести обычный пломбир “ТМ РУДЬ”, который затем можно смешать с изюмом или вареньем. Рекомендуем читать больше об этом мороженном и его составе на официальном сайте.
При сильном желании употребить сладкое, нужно остановить выбор на сухофруктах или овсяном печенье из ржаной муки. В нем содержатся полезные микроэлементы и углеводы. Этот продукт помогает побороть голод и зарядить энергией. Лучше всего готовить такое печенье своими руками, чтобы в его составе были яблоки или кусочки сухофруктов.
Вполне допустимо употреблять небольшое количество пастилы или сухариков. С осторожностью нужно относиться к зефиру, джемам и варенью, сделанному в домашних условиях.
Многим известно, что халва улучшает процесс образования грудного молока. Такое свойство появилось благодаря составу, ведь продукт богат орехами и семенами подсолнечника. Но не нужно забывать про возможное развитие у ребенка аллергической реакции, потому что эти ингредиенты относят к группе риска. Важно соблюдать известные меры предосторожности. К примеру, следует вводить в рацион небольшими кусочками и внимательно следить за состоянием детского здоровья.
Рекомендую также прочитать статью “Помощь при аллергической реакции на грудное молоко“.
Для улучшения процесса лактации рекомендуется пить как можно больше теплого чая с добавлением сахарного песка или сгущенного молока. Последний продукт вполне возможно приготовить в домашних условиях. Если нет свободного времени, то сгущенку собственного производства можно заменить качественной альтернативой. В любом случае важно отслеживать реакцию малыша.
Все эти сладкие десерты прекрасно справляются с депрессивным состоянием кормящей мамы и помогают приобрести хорошее настроение.
Loading ...