• Головна
  • Про сайт
  • Контакти
СвітМалечі – вагітність, пологи і народження дитини
  • Головна
  • Взуття для вашої дитини
  • Одяг для вагітних
  • Вагітність та пологи
    • Планування вагітності
    • Вагітність
    • Календар вагітності
    • Пологи
    • Краса та здоров’я
  • Мій малюк
    • Грудне вигодовування
    • Догляд і гігієна
    • Здоров’я дитини
    • Навчання і розвиток
    • Харчування дитини
    • Поради батькам
  • Корисна інформація
    • Юридична довідка
    • Довідник для батьків
      • Правила прикорму: як часто годувати і в якій кількості?
      • Класифікація вітамінів
      • Середні терміни і можливі межі розвитку моторних актів у дітей 1-го року життя
      • Сучасні рекомендації по прикорму: які продукти можна ввести до року?
      • Шкала Апгар
    • Різне
twitter

Секрети здорового сну малюка

5 грудня 2013, Nadjysha

Для багатьох батьків укласти маленьку дитину спати вдень або ввечері – велика проблема, до того ж, малюки часто прокидаються вночі.

Сьогодні ми познайомимо вас з деякими секретами здорового і міцного сну дитини, і з порадами фахівців, як швидше укласти малюка спати.

По-перше, лікарі стверджують, що важливо не скільки дитина спить вдень або вночі, а загальна кількість годин сну на добу.

При цьому для кожного віку є своя норма: так, новонароджені повинні спати десь 16-17 годин на добу, дитина від 3 місяців до півроку – 14-15 годин, малюк 7-12 місяців – 13-14 годин на добу, від року до 3 років – 12-13 годин, і дитина 4-6 років повинна спати 11-12 годин.

Так що якщо малюк відмовляється від денного сну, наприклад, але багато спить вночі, то все в порядку.

Грудні діти, буває, прокидаються по кілька разів за ніч і вдень сплять небагато. При цьому є кілька основних причин, по яких здорова дитина буде прокидатися – усунувши ці причини, ви продовжите сон дитини:

У кімнаті жарко або душно. Кімнату, де спить дитина, треба регулярно провітрювати – це одна з головних умов гарного сну малюка. Якщо дозволяє погода, краще, щоб дитина спала з прочиненими кватиркою або вікном.

Найкомфортніша температура для маленьких дітей – 16-18 градусів тепла. Через більш інтенсивний обмін речовин, організм малюка виробляє більше тепла, ніж у дорослого. Тому дітям частіше буває жарко, і вночі вони часто розкриваються. Якщо в кімнаті більше 18 градусів тепла, можна не вкривати дитину, а надіти на легку піжаму.

Малюк прокидається, відчувши, що мами немає поруч. Відбувається це під час фази «швидкого сну», коли дитина здригається, її очі рухаються під повіками, а повіки тремтять. Мами, які не сплять разом з дитиною, можуть ненадовго лягати поруч з нею під час цих фаз сну, щоб малюк відчув маму поруч.

Звичайно, дитина може прокидатися через мокрі пелюшки або підгузники, голод чи спрагу. Тоді переодягнути, напоїти і нагодувати малюка буде достатньо для того, щоб він заснув знову.

Для того, щоб дитина швидше і краще заснула, вона повинна втомитися і витратити всю свою накопичену енергію. Тому якщо протягом дня вона мало гуляла і мало грала в рухливі ігри, то перед сном можна влаштувати їй прогулянку на свіжому повітрі або активне купання. Але перед тим, як вирушати на вулицю, не забудьте подивитися прогноз погоди на http://www.gismeteo.ua/weather-kyiv-4944/, щоб часом випадковий дощ не спортив вам прогулянку.

З іншого боку, перед сном дитині краще не бути занадто збудженою – не тільки через невикористану енергію, але і через занадто активні ігри. Надто перевтомлений малюк буде вередувати і погано засинати.

Крім того, не можна переривати гру дитини вимогою йти спати, інакше малюк може відмовитися йти в ліжко, вередувати і не зможе заснути, думаючи про незакінчену грі і переживаючи, що його відірвали від улюбленого заняття .

Найкраще, якщо день малюка буде закінчуватися своєрідним «ритуалом відходу до сну», що включає в себе закінчення всіх ігор, купання, казку на ніч або інші заняття.

На рахунок плюсів і мінусів спільного сну матері і дитини, то грудні діти краще сплять разом з мамою, а після 3 років дитину легше привчити до свого ліжечка, особливо якщо воно красиве або повне улюблених іграшок.

Діти, що бояться темряви, краще засинають з нічним світильником, відкритими дверима і улюбленими іграшками. Не можна насильно змушувати дитину спати в темряві, і краще не умовляти її « не страшно» і «не бійся» – це діє зворотним чином і викликає страх.

Схожі статті :

Уверенный детский шаг – ...
Чи завжди дитина повинна...
Який вибрати крем для не...
По каким характеристика...
Опубліковано в категорії: Догляд і гігієна
« Які фільми можна дивитися дітям?
Де краще купувати дитячі товари? »

Добавити коментар

Скасувати відповідь

  • Опитування

    Які підгузники підходять вашим дітям?

    Показати результат

    Loading ... Loading ...

  • Найкращі гінекологи і мамологи вашого міста


    Соціальна карта для мам
    не виходячи з дому
    • Свіжі статті

      • Как избавиться от шрамов?
      • Уверенный детский шаг – один из залогов успеха
      • Французская косметика La Roche-Posay: полноценный уход за кожей лица и тела
      • Консультация по профориентации, или как построить карьеру мечты
      • Сироватки для обличчя від Vichy
      • Имплантация зубов – естественное и физиологическое восстановление
    • Корисні публікації

      • Де купити недорогу і якісну дитячу куртку?

        Де купити недорогу і якісну дитячу куртку?

      • Де купити якісний одяг для хлопчиків?

        Де купити якісний одяг для хлопчиків?

      • Брендовий дитячий одяг

        Брендовий дитячий одяг

      • Детские коляски Geoby

        Детские коляски Geoby

    • Останні коментарі

      • Людмила до Выбираем косметические средства для ребенка
      • Как выбрать ортопедическую обувь до Уверенный детский шаг – один из залогов успеха
      • Home Interiors до Який колір дитячої кімнати підійде малечі?
      • Александра до Яку стелю зробити в дитячій кімнаті
      • Александра до Яку стелю зробити в дитячій кімнаті
    • Архіви

Copyright © 2021 СвітМалечі – вагітність, пологи і народження дитини. Всі права захищені.