Що можна пити при вагітності?

6 вересня 2014, Nadjysha

Вагітність – це саме той період, коли жінка приділяє велику увагу стану здоров’я і особливо стежить за своїм раціоном. Багато страв забуваються на довгий час, а улюбленим напоєм стає проста вода. Твердження про те, що необхідно вживати достатньо рідини під час очікування малюка є однозначним, а ось над тим, що саме потрібно пити, варто задуматися.

Лідируюче місце серед улюблених напоїв вагітних жінок займає чай.

Який чай можна пити вагітним?

Перевагу краще віддавати зеленим сортам, так як вони містять більше корисних речовин. Чорний же чай багатий різними мінералами, теофіліном, тоеброміном, магнієм, фтором, фосфором, калієм, кальцієм. Не залежно від кольору, чай покращує проникність і еластичність судин, має властивість знижувати артеріальний тиск, надає позитивну дію на стан зубів. Але все-таки вживати чай краще не дуже міцним або розведеним молоком.

Досить рідкісний білий чай відрізняється зниженим вмістом кофеїну, його можна пити навіть на пізніх термінах вагітності. Крім того такий напій має загальнозміцнюючий і антибактеріальнийм ефект, підвищує опірність організму до різних інфекцій і навіть перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. Він робить позитивний вплив на зовнішній стан шкірного покриву і діяльність всієї серцево-судинної системи.

Однак під час очікування дитини чай можна не тільки пити. Відмінним засобом боротьби з токсикозом є чайне листя, їх можна жувати під час нападів нудоти. Добре насичує організм вітамінами і залізом чай з плодів шипшини або імбирний чай. Заспокійливою і розслаблюючою дією володіє м’ятний чай, а покращує травлення напій з ромашки. Але до всіх трав’яних чаїв слід ставитися дуже уважно, їх можна вживати лише з дозволу лікаря, і не більше однієї чашки на день.

Будь-який чай хороший в міру, занадто велика кількість кофеїну здатна проникнути через плаценту і нашкодити малюкові. Деякі трав’яні чаї можуть привести матку в тонус і спровокувати викидень. Багато сортів таких чаїв виготовляються з великого числа лікарських компонентів, а вплив кожного з них на організм вагітної ще поки до кінця не вивчено. Тому перед придбанням навіть самого, на перший погляд, безневинного фітозбору, варто отримати дозвіл фахівця, тому що зростаючий плід ще занадто беззахисний перед діючими на нього шкідливими чинниками.

Чи можна вагітним каву?

Напевно всі жінки знають, що будь-яка, навіть сама ароматна і смачна кава не рекомендується до вживання під час вагітності. Звичайно, якщо майбутня мама відразу не в змозі відмовитися від улюбленого напою, то його дозу необхідно значно скоротити. Кофеїн надає збудливу дію на нервову систему, негативно впливає на сон і працездатність внутрішніх органів. Навіть невинна чашечка кави призводить до збільшення кількості сечі, що в свою чергу, створює додаткове навантаження на нирки. Крім того кава виводить кальцій з організму, підвищує артеріальний тиск, перешкоджає засвоєнню мінеральних речовин і мікроелементів. Якщо вагітна жінка взагалі не уявляє свого життя без кави, то максимально допустима його доза в день становить двісті міліграмів.

Ще з більшою ретельністю, ніж до пиття під час вагітності, потрібно ставитися до їжі. Слід дуже обережно відноситися до екзотичної їжі, наприклад суші і ролли. Їх можна їсти, але краще обирати з овочів або копченої риби, від сирої краще в цей період відмовитися.