• Головна
  • Про сайт
  • Контакти
СвітМалечі – вагітність, пологи і народження дитини
  • Головна
  • Взуття для вашої дитини
  • Одяг для вагітних
  • Вагітність та пологи
    • Планування вагітності
    • Вагітність
    • Календар вагітності
    • Пологи
    • Краса та здоров’я
  • Мій малюк
    • Грудне вигодовування
    • Догляд і гігієна
    • Здоров’я дитини
    • Навчання і розвиток
    • Харчування дитини
    • Поради батькам
  • Корисна інформація
    • Юридична довідка
    • Довідник для батьків
      • Правила прикорму: як часто годувати і в якій кількості?
      • Класифікація вітамінів
      • Середні терміни і можливі межі розвитку моторних актів у дітей 1-го року життя
      • Сучасні рекомендації по прикорму: які продукти можна ввести до року?
      • Шкала Апгар
    • Різне
twitter

Продукти, що містять фолієву кислоту

23 грудня 2017, Nadjysha

Материнське харчування відіграє важливу роль попередження розвитку ембріональних вад і спонтанних абортів. І в наших силах знизити ризик виникнення вроджених дефектів малюка, особливо якщо у матусі цукровий діабет, при якому цей ризик значно вище.

Оскільки ці аномалії виникають на ранніх стадіях закладки ембріона і формування органів плода, нормалізувати і збалансувати харчування майбутньої матері бажано ще до початку вагітності.

Одним з найбільш важих вітамінів при плануванні вагітності є фолієва кислота. Тому ми ми розглянемо які продукти містять фолієву кислоту, щоб майбутня мама знала які продукти для неї найбільш корисні.
Природні джерела фолієвої кислоти

Справа в тому, що сам по собі організм не може самостійно синтезувати фолієву кислоту. Її невелика кількість виробляють бактерії, що населяють кишечник, але цього недостатньо. Крім того, частина вітаміну руйнується при приготуванні їжі, тому жінці потрібна підтримка у вигляді медичних препаратів, що містять фолат.

Вчені з Великобританії довели, що призначення фолієвої кислоти у вигляді доповнення до харчування жінки до передбачуваного зачаття і на ранніх термінах вагітності дозволяє скоротити частоту виникнення дефектів нервової системи плоду до 71%. Як бачите, ця цифра говорить сама за себе.

Крім того, фолієва кислота збільшує фертильність, підвищуючи шанси жінки завагітніти!

Так само опубліковані дані, що жінки дітородного віку, її приймають, зменшують ризик розвитку раку шийки матки на тлі прийому гормональних контрацептивів.

До природних джерел фолату відносять:

  • зелень і овочі – шпинат, брокколі, петрушка, капуста, зелена цибуля, зелений горошок, квасоля, сочевиця,
  • спаржа, соя, буряк, морква, томати, морква;
  • грецькі горіхи;
  • деякі фрукти (особливо цитрусові, кавун, персики);
  • зародки пшениці;
  • борошно грубого помелу та хлібобулочні вироби з цієї муки;
  • дріжджі;
  • гречана, вівсяна і рисова крупи, пшоно;
  • томатний сік;
  • сухе молоко, вершки, кефір;
  • насіння соняшника.

Для овочів важливий режим обробки, корисніше їсти овочі, приготовані на пару або сирі. Важливо пам’ятати, що чим вище рівень температури і тривалість впливу її, при приготуванні, тим більше вітамінів в овочах руйнуються.

Інші продукти тваринного походження, що містять фолієву кислоту – це яловича печінка, печінка тріски, сир, сир, нирки, яєчний жовток, ікра, ставрида. Саме тому дані продукти необхідно обов’язково додати в раціон вагітної.

Схожі статті :

Штучне запліднення - як і...
Подготовка к беременнос...
Медицинский центр «Мать ...
Ознаки овуляції
Опубліковано в категорії: Планування вагітності
« Должна ли детская одежда быть дорогой?
Реально ли стать суррогатной мамой в Украине? »

Добавити коментар

Скасувати відповідь

  • Опитування

    Які підгузники підходять вашим дітям?

    Показати результат

    Loading ... Loading ...

  • Найкращі гінекологи і мамологи вашого міста


    Соціальна карта для мам
    не виходячи з дому
    • Свіжі статті

      • Как избавиться от шрамов?
      • Уверенный детский шаг – один из залогов успеха
      • Французская косметика La Roche-Posay: полноценный уход за кожей лица и тела
      • Консультация по профориентации, или как построить карьеру мечты
      • Сироватки для обличчя від Vichy
      • Имплантация зубов – естественное и физиологическое восстановление
    • Корисні публікації

      • Де купити недорогу і якісну дитячу куртку?

        Де купити недорогу і якісну дитячу куртку?

      • Де купити якісний одяг для хлопчиків?

        Де купити якісний одяг для хлопчиків?

      • Брендовий дитячий одяг

        Брендовий дитячий одяг

      • Детские коляски Geoby

        Детские коляски Geoby

    • Останні коментарі

      • Людмила до Выбираем косметические средства для ребенка
      • Как выбрать ортопедическую обувь до Уверенный детский шаг – один из залогов успеха
      • Home Interiors до Який колір дитячої кімнати підійде малечі?
      • Александра до Яку стелю зробити в дитячій кімнаті
      • Александра до Яку стелю зробити в дитячій кімнаті
    • Архіви

Copyright © 2021 СвітМалечі – вагітність, пологи і народження дитини. Всі права захищені.