Про випадіння волосся під час і після вагітності

21 березня 2014, Nadjysha

Чому випадає волосся в цей період?

Крім того, що вагітність привносить в життя жінок чудесні яскраві емоції, вона запускає програму драматичної перебудови організму, в тому числі і в динаміці змін гормонального фону, водно-мінеральному і вітамінному балансі організму майбутньої мами. Внутрішні зміни тягнуть за собою і зовнішні – змінюється стан шкіри, волосся і нігтів. Після пологів організм жінки очікує настільки ж потужну перебудова – але вже у зворотному напрямку.

Особливо гостро в період вагітності та грудного вигодовування стоїть проблема ламкості і випадіння волосся. В цілому, близько 80 % жінок протягом свого життя стикаються з проблемою підвищеного випадіння волосся з різних причин – воно може бути пов’язане з неправильним доглядом, нестачею вітамінів, стресами, втомою після зими, спадковими факторами, хворобою, і в тому числі вагітністю.

Під час і після вагітності посилюється робота сальних залоз, відбувається “відтік” більшої частини поживних речовин від матері до дитини. Це призводить до того, що волосся швидше стає жирним, частіше страждає від нестачі вітамінів, амінокислот і мінеральних речовин, серед яких – залізо, сірка, фолієва кислота, цинк, вітамін В12. Весняний авітаміноз, до якого вагітні жінки схильні більше інших, ще більше посилює проблему.

Самостійна діагностика

Як дізнатися – чи дійсно Ви зіткнулися з проблемою підвищеного випадіння волосся, або ж ситуація в нормі? Діагностувати наявність проблеми можна в домашніх умовах за допомогою нехитрого тесту.

Ви зможете з більшою часткою об’єктивності оцінити стан волосся, якщо перед проведенням тесту не будете мити голову протягом 3-4 днів. Перед черговим миттям голови намочіть волосся і пройдіться крізь нього пальцями по напрямку від коренів до кінців, посилюючи натяг. У результаті цієї дії випаде деяка кількість волосинок, які залишаться у Вас між пальцями – покладіть їх на чистий аркуш паперу. Повторіть процедуру 4-5 разів. Порахуйте загальну кількість випавших волосин:

менш 5 волосин – помірне випадіння волосся свідчить про те, що Ваше волосся знаходяться в доброму стані. Профілактичний догляд дозволить зберегти його здоров’я протягом тривалого часу.
від 10 до 15 волосин – можливо, втрата волосся спричинена браком вітамінів і мінеральних речовин, особливо в осінньо-весняний період, коли захисні сили організму ослаблені. Рекомендується застосовувати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для збереження здоров’я волосся і заповнення дефіциту корисних речовин.
більше 15 волосин – інтенсивне випадання волосся сигналізує про більш серйозні неполадки в організмі і може бути приводом для звернення до лікаря.

Як зберегти здоров’я волосся і запобігти його випадінню?

Слідкуйте за станом організму. Найголовніше – правильний спосіб життя, що припускає відмову від шкідливих звичок, регулярні заняття спортом і дотримання збалансованого раціону харчування. Правильне харчування вагітних і годуючих жінок передбачає наявність у щоденному меню великої кількості сирих овочів і фруктів, багатих вітамінами і мінералами.

Зіткнувшись з проблемою випадіння волосся під час або після вагітності, необхідно забезпечити наявність в раціоні певних продуктів, що містять потрібні волоссю вітаміни і мінерали. Зверніть увагу на присутність в меню продуктів, багатих вкрай корисним для волосся вітаміном А – курячої печінки, кисломолочних продуктів, моркви, томатів, болгарського перцю і гарбуза. Вітаміни групи В ( В1, В6, В10, В12) відповідають за швидкість росту волосся, тому в раціоні майбутньої мами обов’язково повинні бути присутніми різні види круп, горіхи, яйця, сир, молоко, яблука, риба. Вітамін С підтримує тонус капілярів, при його недостачі порушується мікроциркуляція крові в організмі. Справжня джерело цього вітаміну – зелень і різноманітні ягоди.

Зверніть увагу на стан волосся і шкіри голови – адже ваше харчування безпосередньо на них впливає. Якщо Ви є володаркою жирного волосся, то з раціону рекомендується виключити гострі і пряні продукти, а також продукти з високим вмістом жирів тваринного походження – вершкове масло і маргарин, жирне м’ясо і жирні молочні продукти. Якщо у Вас сухе волосся, рекомендується включити в щоденне меню рослинні олії, горіхи, банани, нежирне м’ясо і червону рибу.

Зважаючи на сезонність деяких видів фруктів і овочів, іноді вкрай складно буває знайти їх на прилавках магазинів, особливо в холодну пору року, тому взимку стає особливо складно заповнювати нестачу вітамінів і мінеральних речовин в організмі. У зв’язку з цим ймовірність майбутній мамі зустріти весну в стані авітамінозу істотно зростає, якщо тільки Ви не використовуєте спеціальні засоби, покликані заповнити дефіцит необхідних речовин і підтримати організм у цей не простий період .

Віддавайте перевагу засобам по догляду за волоссям, збагаченим натуральними екстрактами, вітамінами і мінералами, оскільки засоби з таким складом не тільки миють (видаляють фізичні забруднення з волосся), але і позитивно впливають на стан волосся – сприяють його зміцненню, запобігають випадінню, живлять шкіру голови.