Куди їхати відпочивати під час вагітності

18 грудня 2017, Nadjysha

Краще не планувати країни з різкою зміною клімату по відношенню до вашого звичного.
Краще не ризикувати, і не планувати поїздки в екзотичні країни, і дуже далекі (більше 6 годин) перельоти.

Примітка. Крім зміни клімату, при поїздках в екзотичні країни (наприклад, Африки, деякі країни Азії) обов’язкове вакцинація. А в вашому положенні вакцинацію робити не можна.

Крім захворювань, є ймовірність звичайних харчових отруєнь. Це не небезпечно (просто зовсім неприємно) для не вагітна людини, а в вашому положенні ні блювота, ні діарея небезпечні. Це призводить до зневоднення, а воно дуже небезпечно для дитини.

Те ж саме стосується відпочинку з нестандартною або занадто насиченою програмою. Якщо до (і після) вагітності ви спокійно можете їхати в джунглі Амазонки, або (по дискомфорту порівняно) в автобусний тур по Європі, то зараз такого роду подорожі не для вас. Просто не буде від цього ні відпочинку, ні задоволення.

Для вагітної жінки підходить спокійний розмірений відпочинок в хороших умовах. Це може бути море, річка, озеро, просто місце з приємною природою. Незагазованного місто теж підійде. Головне, щоб вам подобалася майбутня перспектива.

Якщо є така можливість, можна вибирати гірські райони. Але, пам’ятайте, що висота не повинна перевищувати 2000 м над рівнем моря. І це за умови, що вам підходить клімат конкретного гірського регіону, ви там вже були і відчували себе добре. Просто різні люди (навіть не будучи вагітною) по різному реагують на висоту. Деяким і без вагітності може бути «не те»: боліти голова, нудити, може возікать відчуття нестачі кисню.

Примітка. Якщо висота пеноносітся погано, то відпочинку не вийде, так як симптоми «непереносимості» висоти дуже схожі з симптомами токсикозу. Погодьтеся, що самостійно прирікати сеья на ці відчуття ні до чого.

Чого не можна робити на відпочинку

Довго знаходитися на сонці. Крім відомих всім проблем зі шкірою (пігментні плями), активне сонце може спровокувати маткова кровотеча. Іноді від спеки майбутні мами втрачають свідомість, а в цьому немає нічого корисного. Деякі жінки, захоплюючись пляжним відпочинком ризикують отримати сонячні опіки. Тому будьте уважні до реакцій свого тіла.
Переохолоджуватися.
Перегріватися. Ваше законне час на пляжі з 8 до 11 ранку і з 16 до 19. Зараз не можна піддаватися надмірному впливу сонячних променів. Навіть в зазначений час відпочивайте в тіні, доведено, що занадто яскраве світло проникає через матку до малюка.
Є незнайомі (або екзотичні) продукти. Подібна їжа може бути потенційно небезпечна для майбутньої мами. Специфічні, нудотні запахи, велика кількість нових смаків, свіжі і сирі продукти, прянощі, солодощі, які так радують пересічних туристів, можуть порушити роботу травного тракту вагітної жінки.
Важливо уникати сумнівних частувань, кожен раз ретельно мити руки і їжу, щоб не допустити отруєння. Враховуйте також епідеміологічну обстановку, вам небажано відвідувати місця великого скупчення людей.
Їсти неякісно приготовані продукти
Пити сиру воду.

Примітка. Повернення продуктів харчування і косметичних засобів за наш рахунок можливий тільки при непошкодженій упаковці.

Чим краще подорожувати під час вагітності

Перш за все вас повинен цікавити питання комфорту і безпеки. Перелічимо основні варіанти.

Літак. Переліт і пов’язані з ним моменти були розглянуті вище.
Потяг. Дуже хороший варіант, якщо, звичайно, Вам не потрібно їхати довго (більше доби). Обов’язково купуйте зручна нижня помста (купе або СВ). Візьміть і теплий одяг (раптом буде занадто сильно працювати кондиціонер) і легкий одяг (раптом буде жарко). Можна взяти з дому додаткову подушку, щоб зручно розміститися.
Автобус. Зовсім небажаний вид транспорту для подорожей в вашому положенні. Не можна встати, походити. Тобто, і довго їхати, і незручно. Вагітним не можна довго сидіти в одній позі, і взагалі просто довго сидіти. Так само проблема з відвідуванням санвузла. А вагітним, як уже не раз писалося, терпіти не можна.
Автомобіль. Непоганий вид транспорту для подорожі, в тому випадку, якщо можна часто зупинятися (дозволяє дорога). Також потрібно розуміти, чи буде дорога до місця відпочинку досить гладкою. Тому що «розтрусити» можна навіть не вагітного людини, а вагітної може просто стати зовсім погано від тряски. Будь-яка вибоїна «віддається» в животі, – це дуже неприємно.

Важливо. Якщо ви подорожуєте автомобілем, то обов’язково потрібно пристібатися. Це питання безпеки і вас і майбутньої дитини. Тому, вам знадобляться ремені безпеки для вагітних.

Приготуйте для себе максимально комфортне місце в авто, захопіть плед і спеціальну по