Куди їхати відпочивати під час вагітності
- Краще не планувати країни з різкою зміною клімату по відношенню до вашого звичного.
- Краще не ризикувати, і не планувати поїздки в екзотичні країни, і дуже далекі (більше 6 годин) перельоти.
Примітка. Крім зміни клімату, при поїздках в екзотичні країни (наприклад, Африки, деякі країни Азії) обов’язкове вакцинація. А в вашому положенні вакцинацію робити не можна.
Крім захворювань, є ймовірність звичайних харчових отруєнь. Це не небезпечно (просто зовсім неприємно) для не вагітна людини, а в вашому положенні ні блювота, ні діарея небезпечні. Це призводить до зневоднення, а воно дуже небезпечно для дитини.
Те ж саме стосується відпочинку з нестандартною або занадто насиченою програмою. Якщо до (і після) вагітності ви спокійно можете їхати в джунглі Амазонки, або (по дискомфорту порівняно) в автобусний тур по Європі, то зараз такого роду подорожі не для вас. Просто не буде від цього ні відпочинку, ні задоволення.
Для вагітної жінки підходить спокійний розмірений відпочинок в хороших умовах. Це може бути море, річка, озеро, просто місце з приємною природою. Незагазованного місто теж підійде. Головне, щоб вам подобалася майбутня перспектива.
Якщо є така можливість, можна вибирати гірські райони. Але, пам’ятайте, що висота не повинна перевищувати 2000 м над рівнем моря. І це за умови, що вам підходить клімат конкретного гірського регіону, ви там вже були і відчували себе добре. Просто різні люди (навіть не будучи вагітною) по різному реагують на висоту. Деяким і без вагітності може бути «не те»: боліти голова, нудити, може возікать відчуття нестачі кисню.
Примітка. Якщо висота пеноносітся погано, то відпочинку не вийде, так як симптоми «непереносимості» висоти дуже схожі з симптомами токсикозу. Погодьтеся, що самостійно прирікати сеья на ці відчуття ні до чого.
Чого не можна робити на відпочинку
- Довго знаходитися на сонці. Крім відомих всім проблем зі шкірою (пігментні плями), активне сонце може спровокувати маткова кровотеча. Іноді від спеки майбутні мами втрачають свідомість, а в цьому немає нічого корисного. Деякі жінки, захоплюючись пляжним відпочинком ризикують отримати сонячні опіки. Тому будьте уважні до реакцій свого тіла.
- Переохолоджуватися.
- Перегріватися. Ваше законне час на пляжі з 8 до 11 ранку і з 16 до 19. Зараз не можна піддаватися надмірному впливу сонячних променів. Навіть в зазначений час відпочивайте в тіні, доведено, що занадто яскраве світло проникає через матку до малюка.
- Є незнайомі (або екзотичні) продукти. Подібна їжа може бути потенційно небезпечна для майбутньої мами. Специфічні, нудотні запахи, велика кількість нових смаків, свіжі і сирі продукти, прянощі, солодощі, які так радують пересічних туристів, можуть порушити роботу травного тракту вагітної жінки.
- Важливо уникати сумнівних частувань, кожен раз ретельно мити руки і їжу, щоб не допустити отруєння. Враховуйте також епідеміологічну обстановку, вам небажано відвідувати місця великого скупчення людей.
- Їсти неякісно приготовані продукти
- Пити сиру воду.
Примітка. Повернення продуктів харчування і косметичних засобів за наш рахунок можливий тільки при непошкодженій упаковці.
Чим краще подорожувати під час вагітності
Перш за все вас повинен цікавити питання комфорту і безпеки. Перелічимо основні варіанти.
- Літак. Переліт і пов’язані з ним моменти були розглянуті вище.
- Потяг. Дуже хороший варіант, якщо, звичайно, Вам не потрібно їхати довго (більше доби). Обов’язково купуйте зручна нижня помста (купе або СВ). Візьміть і теплий одяг (раптом буде занадто сильно працювати кондиціонер) і легкий одяг (раптом буде жарко). Можна взяти з дому додаткову подушку, щоб зручно розміститися.
- Автобус. Зовсім небажаний вид транспорту для подорожей в вашому положенні. Не можна встати, походити. Тобто, і довго їхати, і незручно. Вагітним не можна довго сидіти в одній позі, і взагалі просто довго сидіти. Так само проблема з відвідуванням санвузла. А вагітним, як уже не раз писалося, терпіти не можна.
- Автомобіль. Непоганий вид транспорту для подорожі, в тому випадку, якщо можна часто зупинятися (дозволяє дорога). Також потрібно розуміти, чи буде дорога до місця відпочинку досить гладкою. Тому що «розтрусити» можна навіть не вагітного людини, а вагітної може просто стати зовсім погано від тряски. Будь-яка вибоїна «віддається» в животі, – це дуже неприємно.
Важливо. Якщо ви подорожуєте автомобілем, то обов’язково потрібно пристібатися. Це питання безпеки і вас і майбутньої дитини. Тому, вам знадобляться ремені безпеки для вагітних.
Приготуйте для себе максимально комфортне місце в авто, захопіть плед і спеціальну по