Как сделать сон ребенка комфортным?

23 липня 2013, Nadjysha

Новорожденные дети спят по 18-20 часов в сутки. Но суточный ритм у них поначалу не постоянный: кроха может просыпаться от голода каждый час, а может проспать часа четыре. Некоторым мамам везет: примерно каждый десятый ребенок месячного возраста спит спокойно всю ночь, 8 часов, без перерыва. Остальное большинство обретает эту способность к полугоду.

Температура в детской спальне не должна превышать 18-19 °С.

Лучше, если родители с самого рождения чада не будут чрезмерно оберегать его сон. Разговоры шепотом и запрет на домашние дела во время тихого часа могут сослужить дурную службу: малыш начнет просыпаться от малейшего шороха.

Дневные кормления должны быть активными и веселыми — чтобы малыш нагулялся, устал и заснул крепко.

Ночные кормления, наоборот, должны быть спокойными, при минимуме звуков и освещения.

Сон важнее еды. Никогда не будите спящего малыша, даже если настало время кормления. Возможно, у ребенка свой собственный суточный ритм, не вписывающийся в привычные рамки. Регулярно нарушая ход биологических часов, родители провоцируют множество проблем — физиологических и психологических.

Ведите себя как обычно. Дети быстро привыкают засыпать под звуки обычной домашней жизни: включенный телевизор, стиральную машину, шум автомобилей за окном и т. п. Ходя на цыпочках при спящем ребенке, родители делают ошибку — малыш начинает просыпаться от каждого шороха.

Накормите кроху перед сном. До двух с половиной месяцев малышам лучше спится сразу после еды. К трем месяцам на сытый желудок усиливаются процессы активного внимания, и у младенца сна ни в одном глазу. Поэтому 3—4-месячных детей укладывайте спать через 15—20 минут после кормления, доводя постепенно время бодрствования до получаса-часа.

Выключите свет. Свет ночника в темное время суток дезориентирует организм и нарушает выработку важных гормонов. Даже во время ночных кормлений освещение должно быть максимально тусклым.

Дайте нагуляться. Ребенок 9—12 месяцев долго засыпает вечером, если мама поздно уложила его на второй дневной сон. Промежуток между окончанием второго дневного сна и началом ночного отдыха должен быть не меньше 4 часов, иначе кроха просто не успеет нагуляться! Кстати, прогулки на свежем воздухе действительно способствуют засыпанию.

К году уберите ночные кормления. Сосание груди (или бутылочки) для малыша в этом возрасте — больше привычка, чем потребность. Несколько ночей капризов, и сон малыша не будет прерываться на протяжении всей ночи.

Продолжительность сна у детей зависит от множества факторов: самочувствия, темперамента, от того, расстроен карапуз или перевозбужден активными играми. Главная закономерность: чем старше ребенок, тем меньше он спит.

Причем продолжительность ночного сна остается неизменной — 10-11 часов, сокращается лишь дневной сон. Так, полуторагодовалый ребенок спит днем два раза, в общей сложности около 3-4 часов. Двухлетке достаточно прикорнуть один раз на 2,5 часа. С трех лет чаду достаточно 2 часов дневного сна. Считается, что полностью отказаться от «сиесты» можно в 7 лет, но, как правило, это происходит раньше. К первому классу малыш уже не спит днем, а ночью должен отдыхать 8-9 часов.

Маме кажется, что ее чадо слишком мало спит? Если при этом отпрыск здоров, хорошо ест, бодро и активно играет, все в порядке — просто его индивидуальная потребность в сне снижена.

У ребенка со сном и кроваткой должно ассоциироваться что-то нежное и приятное, это может быть любимая мягкая игрушка или пижама. Купить красивую пижаму для своего ребеночка вы можете на сайте http://dres.com.ua/category/detskaja-odezhda/. Также вы найдете здесь много другой качественной детской модной одежды известных мировых брендов. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок всегда выглядел красиво.