Йод при беременности

24 жовтня 2012, Nadjysha

С началом беременности Вы намного больше стали интересоваться своим здоровьем, образом жизни, питанием. И это очень правильно. Ведь все, что происходит с Вами, имеет отношение к еще одному человеку – Вашего будущего малыша. Вы уже знаете из чего должен состоять Ваш основной рацион. Значение имеют не только основные нутриенты – белки, жиры и углеводы, но и микроэлементы. Давайте подробнее ознакомимся с одним из важнейших микроэлементов, который имеет огромное значение для здоровья беременной женщины и ее будущего ребенка. Речь пойдет о йоде. Ведь дефицит йода может привести к серьезным последствиям для организма. Наибольший риск существует для детей, беременных и кормящих женщин и женщин детородного возраста.

Что такое йод?

В природе, в растениях и в организмах животных он содержится в очень малых дозах, измеряемых микрограммами, отсюда и название – микроэлемент. И в организме человека есть лишь 15 мг йода, которые главным образом сосредоточены в щитовидной железе. Обычно она не заметна на шее человека и привлекает внимание лишь при увеличении из-за недостатка йода.

Йод не производится человеческим организмом, но жизненно необходим, чтобы щитовидная железа вырабатывала гормоны, участвующие в метаболических процессах, имеющих большое значение в росте человеческого тела, незаменимых для развития головного мозга.

Последствия дефицита йода для здоровья

Каждый день в организм должно поступать определенное количество йода. Если этого количества недостаточно, щитовидная железа начинает вырабатывать меньше гормонов для «экономии» ценного элемента. Но эти гормоны в организме выполняют определенную роль, с которой, кроме них, больше никто не справится. Они регулируют обмен веществ в организме. А, например, во время беременности эти гормоны отвечают за нормальный рост и развитие плода. У детей и физическое, и психическое развитие происходит при участии гормонов щитовидной железы. Причем чтобы это развитие было гармоничным, нужно еще большее количество йода.

Получается, если мать во время беременности и кормления грудью получает недостаточное количество йода, последствия для ее ребенка могут быть очень серьезными. Дефицит йода на этих этапах и в первые годы жизни ребенка может привести к нарушениям строения головного мозга. Причем, если вовремя начать ситуацию исправлять (употреблять увеличенное количество йода в соответствии с потребностями), этих нарушений можно избежать. При постоянном недостаточном поступлении йода во время беременности и в первые годы жизни ребенка, к сожалению, нарушения развития мозга становятся необратимыми.

Установлено, что у детей школьного возраста умственные способности, измеренные с помощью IQ, могут быть ниже на 10-15 пунктов в регионах, где постоянно наблюдается значительный дефицит йода.

Три категории людей особенно чувствительны к дефициту йода организме, поэтому именно они, в первую очередь, должны получать дополнительное количество йода: маленькие дети, беременные и кормящие женщины, а также женщины детородного возраста, ведь мозг ребенка начинает формироваться еще с начала беременности, поэтому необходимо, чтобы будущая мать еще с начала имела достаточные запасы йода в самом начале.

Некоторые женщины думают, что организму вполне достаточно того йода, который он получает с продуктами питания. Но в этом то и заблуждение: йода, получаемого с едой недостаточно, и особенно в период беременности или кормления ребенка грудью необходимо дополнительное поступление йода в организм. Если же попытаться все таки получить необходимое его количество с едой, то так можно только лишний целлюлит наесть, убрать который потом может быть довольно непросто. Но если это все таки случилось, то решение все же есть: девушка убрала целлюлит в домашних условиях за один месяц, и вам это тоже под силу, нужно только приложить некоторые усилия, детали здесь http://modeste.ru/fitdiet/progress/315-ubrat-cellyulit-doma.html.

Будьте здоровыми и красивыми!