Дитина не хоче їсти: що робити?

9 січня 2014, Nadjysha

У дитини завжди повно енергії, вона росте, і батьки ніяк не можуть зрозуміти, звідки ж їй взятися, якщо дитина постійно відмовляється їсти, і ніякі вмовляння в цій ситуації не рятують. Якщо малюка змушувати сидіти до тих пір, поки тарілка не буде порожня, то він сидітиме кілька годин, длубаючи вміст тарілки, чекатиме, коли батьки просто втомляться.

Смакові звички, які прищеплені з дитинства, зберігаються у людини протягом усього життя. Але не поспішайте бити тривогу, спочатку з’ясуйте у педіатра, чи нормальна вага у вашої дитини, можливо, ви схильні переоцінювати ситуацію? Найчастіше це так і буває. Діти 2 -4-х років часто схильні до деякої вередливості в їжі, але з часом це проходить.

Що ж повинні робити батьки? По-перше, постарайтеся трохи розслабитися. Так, є багато й інших складнощів, але всі вони тільки тимчасові. А вам доведеться зробити все можливе, щоб та їжа, яку ви все ж з’їла ваша дитина, несла в собі максимум користі для її організму.

Навчіться готувати корисну їжу, купуйте більше фруктів і овочів, запасіться зерновими продуктами. Способи готування теж повинні бути здоровими – готуйте на пару, печіть, смажте на решітці або грилі. Постарайтеся не смажити в сковороді на рослинній олії.

Нові страви потрібно вводити поступово. Маленьким дітям не подобається нова їжа. Зазвичай вони хочуть їсти тільки пару своїх улюблених страв, а від решти взагалі відмовляються. Це не так страшно, якщо ті продукти, які вони обрали, здорові. Ви повинні регулярно пропонувати малюкові спробувати щось нове і не потрібно відразу здаватися, якщо він відмовився. Просто через час запропонуйте знову. Як показали результати досліджень, нові продукти ви повинні пропонувати близько 10 разів, поки дитина не захоче це спробувати.

Дозвольте дитині їсти потроху. Адже малюків оточує так багато цікавих речей – хто захоче їсти, коли є купа кубиків для гри? Не варто змушувати дитину насильно сидіти і поглинати їжу. Краще пристосовуються до його рухливого способу життя. Можете запропонувати малюкові їсти корисну їжу невеликими порціями – шматочок яблука, банана, варене яйце, авокадо … Можете залишити їх на дитячому столику, а дитина, гуляючи по будинку, може зупинитися і що-небудь з’їсти (тільки завжди стежте за цим процесом).

Додайте веселощів у вашу їжу, можете приготувати смачні соуси і пасти, адже діти обожнюють вмочати свою їжу. Можна навчити малюка мазати сир на хліб або селеру. Коли дитина навчиться робити це, вона відчує себе незалежною, готуючи собі їжу.

Починайте з малого. Якщо будете накладати малюкові величезні порції, це не додасть йому ентузіазму, тому потрібно накладати їжу в невеликій кількості. Добавку давайте тільки, якщо він сам попросить. Можете схитрувати : “Скільки ти зможеш шматочків з’їсти ще? Тільки один? “.

Порахуйте калорії, справа не в кількості їх, а в якості. Потрібно вибирати поживну їжу – цільнозернові макарони, авокадо, броколі, коричневий рис, курку, арахісове масло, індичку, сир, йогурт, яйця.

Не варто забувати, що це всього лише етап дорослішання. Поступово кругозір дитини розширюватиметься, а разом з ним зміниться і його ставлення до їжі.

Щоб дитина їла з кращим апетитом, приготована страва повинна бути смачною і гарно виглядати. А щоб у мами було більше натхнення фантазувати біля плити, її “робоче місце” повинне бути зручним і якісно обладнаним. Невід’ємним атрибутом кожної сучасної кухні є витяжка. Вона не тільки забиратиме неприємні запахи, а і дозволить тримати кухонні меблі і приладдя в чистоті.