Чи варто займатися гімнасткою вагітним?

27 травня 2013, Nadjysha

Деякі вагітні жінки, зі страху нашкодити дитині, відмовляються від гімнастичних вправ, однак ці побоювання не несуть у собі нічого корисного. Згідно з даними останніх досліджень, вагітні жінки, які систематично виконують спеціально розроблений для них ряд гімнастичних вправ, мають певні переваги, а саме відсутність ускладнень під час пологів, швидка нормалізація маси тіла після пологів, хороше самопочуття під час вагітності.

Вагітність для жінки – це безліч різноманітних змін, велика частина яких безпосередньо пов’язана з розвитком і ростом плоду в утробі матері. З кожним днем навантаження на організм стають все більшими, щоб їх було легше перенести лікарі рекомендують займатися гімнастичними вправами.

Гімнастика для вагітних дуже корисна, в першу чергу тим жінкам, які ведуть малорухливий спосіб життя, оскільки вона не тільки сприяє зміцненню м’язів ніг і живота, а й стимулює правильну роботу легень, серця, навіть часто допомагає впорається зі стресами, яким зазвичай піддаються майбутні мами. Спорт покращує кровообіг, в результаті дитині поступає більше кисню і поживних речовин.

Однак перед початком занять обов’язково варто проконсультуватися з лікарем, який веде Вашу вагітність. Помірні фізичні навантаження корисні здоровим жінкам, якщо ж у вагітної жінки спостерігається загроза не виношування, тонус матки, токсикоз, проблеми з тиском, анемія – гімнастикою займатися не варто, дозволяються лише дихальні вправи.

Деякі майбутні мами надають перевагу заняттю спортом дома, однак все таки кращими і ефективнішими будуть заняття в групах в спеціальних центрах, клубах чи салонах. По-перше – тут ви будете постійно під наглядом спеціаліста, все таки період виношування дитини – це дуже делікатний стан. По-друге – комплекс вправ, які вам запропонують, розроблений спеціально для вагітних, і, що не менш важливо, тут ви зможете займатися саме тим, що вам під силу і до душі: фітнес-тренування, ходьба, плавання, аквааеробіка, заняття на велотренажерах і багато іншого.

І, наостанок, пам’ятайте, гімнастика для вагітних – не забаганка, а життєва необхідність. Спорт допоможе фізично підготуватися до пологів, що дуже важливо як для самої жінки так і для малюка.