Чи можна вагітним засмагати на сонці?
Багато чого змінюється в організмі вагітної жінки, і часом від чогось доводиться відмовлятися, але як бути, якщо мова йде про довгоочікуваний літній відпочинок. Тихий шум хвиль, крики чайок на світанку, тепле сонце і повітря, яке просто пахне щастям – як відмовитися від усього цього, та й чи варто? Ці питання, задають собі багато майбутніх матусь, чи можна вагітним засмагати на сонці, чи можна купатися, і чи не зашкодить це майбутній дитині. Крім того, відпочинок біля моря, це, як правило, переліт, акліматизація, зміна харчування, – як усе це вплине на малятко? Але повірте, якщо все продумати і передбачити, поїздка до моря стане не небезпечніше походу в магазин, і навіть навпаки, принесе чимало користі, як мамі, так і її малюкові.
Чи можна вагітним засмагати на сонці?
Насправді, ультрафіолетові промені небезпечні тільки в разі недотримання правил засмаги, а взагалі, сонце навіть корисне для вагітної жінки, тому що воно стимулює вироблення необхідного вітаміну D, який відповідає за засвоюваність організмом, кальцію. Якщо ви приймаєте, вітамін D в таблетках, або краплях, то під час поїздки, краще від нього відмовитися, так як, загоряючи на сонці, ви будете отримувати його в повному обсязі. Але це питання вам краще обговорити перед поїздкою зі своїм лікарем.
Головне знати міру! І тоді відповідь на поставлене вище питання – однозначно так. Загоряючи, просто накрийте живіт рушником, дотримуйтесь основних правила засмаги, і не перебувайте занадто довго під сонячними променями.
Кращий час для засмаги – з 7 до 10 години ранку, і після 4 години дня, так як сонце в цей час не дуже інтенсивне, і ймовірність згоріти дуже мала. Але це не означає, що ви не засмагнете, навіть навпаки, загоряючи в ці години ваша шкіра придбає гарний темно-бронзовий відтінок.
Загоряючи, потрібно уникати прямих сонячних променів, краще всього вибрати місце під пляжною парасолькою або в тіні дерев.
Для ефективного захисту від сонця ви можете використовувати крем від засмаги. В даному випадку можна використовувати дитячу серію, вона позначена маркуванням «kids» і як правило, гіпоалергенна.
Чи можна вагітним купатися
Плаваючи в морі, не забувайте про те, що сонячні промені проникають на глибину до півметра, виходить що ви засмагаєте навіть перебуваючи у воді.
В принципі, морська вода сприятливо впливає на роботу організму вагітної жінки, проте існують деякі правила, яких необхідно дотримуватися.
- Не бажано купатися, якщо вода дуже холодна.
- Навіть якщо ви відмінно плаваєте, не запливайте далеко від берега, так як у вагітних висока ймовірність виникнення судом. Крім того, надмірні фізичні навантаження, не підуть вам на користь.
- І звичайно ж, по можливості, потрібно уникати контакту з морськими мешканцями. Будьте обережні, і тоді засмагання і купання в морі стане вам корисним.
Важливо!
Якщо вас чекає переліт, проконсультуйтеся у співробітників вашої авіакомпанії, які існують обмеження для перельоту вагітних. У багатьох авіакомпаніях після 22 тижня вагітності дозволяють літати тільки з довідкою, яку ви можете отримати в жіночій консультації. Після 28 тижня в літак вас можуть, просто не пустити. Тому, передбачувану подорож та пов’язані з нею нюанси варто планувати заздалегідь.
Памятайте, вагітність – це прекрасна пора гарно відпочити, виспатися, підготуватися до появи малятка. Особливо в перші місяці після своєї появи дитинка забиратиме весь ваш вільний час, і не тільки вдень, а і вночі. Недоспані ночі не найкращим чином впливають на маму. Недосипання може призвести навіть до появи різного роду судинних утворень на обличчі.