Чи можна вагітним засмагати на сонці?

6 серпня 2013, Nadjysha

Багато чого змінюється в організмі вагітної жінки, і часом від чогось доводиться відмовлятися, але як бути, якщо мова йде про довгоочікуваний літній відпочинок. Тихий шум хвиль, крики чайок на світанку, тепле сонце і повітря, яке просто пахне щастям – як відмовитися від усього цього, та й чи варто? Ці питання, задають собі багато майбутніх матусь, чи можна вагітним засмагати на сонці, чи можна купатися, і чи не зашкодить це майбутній дитині. Крім того, відпочинок біля моря, це, як правило, переліт, акліматизація, зміна харчування, – як усе це вплине на малятко? Але повірте, якщо все продумати і передбачити, поїздка до моря стане не небезпечніше походу в магазин, і навіть навпаки, принесе чимало користі, як мамі, так і її малюкові.

Чи можна вагітним засмагати на сонці?

Насправді, ультрафіолетові промені небезпечні тільки в разі недотримання правил засмаги, а взагалі, сонце навіть корисне для вагітної жінки, тому що воно стимулює вироблення необхідного вітаміну D, який відповідає за засвоюваність організмом, кальцію. Якщо ви приймаєте, вітамін D в таблетках, або краплях, то під час поїздки, краще від нього відмовитися, так як, загоряючи на сонці, ви будете отримувати його в повному обсязі. Але це питання вам краще обговорити перед поїздкою зі своїм лікарем.

Головне знати міру! І тоді відповідь на поставлене вище питання – однозначно так. Загоряючи, просто накрийте живіт рушником, дотримуйтесь основних правила засмаги, і не перебувайте занадто довго під сонячними променями.

Кращий час для засмаги – з 7 до 10 години ранку, і після 4 години дня, так як сонце в цей час не дуже інтенсивне, і ймовірність згоріти дуже мала. Але це не означає, що ви не засмагнете, навіть навпаки, загоряючи в ці години ваша шкіра придбає гарний темно-бронзовий відтінок.

Загоряючи, потрібно уникати прямих сонячних променів, краще всього вибрати місце під пляжною парасолькою або в тіні дерев.

Для ефективного захисту від сонця ви можете використовувати крем від засмаги. В даному випадку можна використовувати дитячу серію, вона позначена маркуванням «kids» і як правило, гіпоалергенна.

Чи можна вагітним купатися

Плаваючи в морі, не забувайте про те, що сонячні промені проникають на глибину до півметра, виходить що ви засмагаєте навіть перебуваючи у воді.

В принципі, морська вода сприятливо впливає на роботу організму вагітної жінки, проте існують деякі правила, яких необхідно дотримуватися.

Не бажано купатися, якщо вода дуже холодна.
Навіть якщо ви відмінно плаваєте, не запливайте далеко від берега, так як у вагітних висока ймовірність виникнення судом. Крім того, надмірні фізичні навантаження, не підуть вам на користь.
І звичайно ж, по можливості, потрібно уникати контакту з морськими мешканцями. Будьте обережні, і тоді засмагання і купання в морі стане вам корисним.

Важливо!

Якщо вас чекає переліт, проконсультуйтеся у співробітників вашої авіакомпанії, які існують обмеження для перельоту вагітних. У багатьох авіакомпаніях після 22 тижня вагітності дозволяють літати тільки з довідкою, яку ви можете отримати в жіночій консультації. Після 28 тижня в літак вас можуть, просто не пустити. Тому, передбачувану подорож та пов’язані з нею нюанси варто планувати заздалегідь.

Памятайте, вагітність – це прекрасна пора гарно відпочити, виспатися, підготуватися до появи малятка. Особливо в перші місяці після своєї появи дитинка забиратиме весь ваш вільний час, і не тільки вдень, а і вночі. Недоспані ночі не найкращим чином впливають на маму. Недосипання може призвести навіть до появи різного роду судинних утворень на обличчі.