Чи можна вагітним ходити в сауну?

3 вересня 2014, Nadjysha

Звістка про вагітність в життя кожної майбутньої мами вносить свої корективи. Речі, які раніше здавалися абсолютно нормальними, в цей період можуть бути абсолютно неприйнятними. Це стосується кількох чашок міцної кави в день, певних косметичних процедур, виснажливих занять спортом і походів в баню. Про відвідування останньої ми і поговоримо, щоб дізнатися, чи можна вагітним ходити в сауну.

Сауна – бути чи не бути?

Баня корисна тим, що дихальна та серцево-судинна системи отримують навантаження, яка сприяє їх зміцненню. Крім того, волога в поєднанні з високими температурами сприяє розкриттю пір. Людина починає потіти, що сприяє очищенню шкіри. Якщо є ознаки застуди на початковій стадії, то похід в баню може від них позбавити. Так чому ж існує думка, що вагітним не можна ходити в сауну?

Відразу відзначимо, що вагітність і сауна – поняття цілком сумісні, якщо знати деякі нюанси. По-перше, сауна під час вагітності – це задоволення, яке можуть собі дозволити тільки ті жінки, які й раніше не відмовляли собі в цьому. Якщо ви не звикли до високих температур, то в цікавому положенні і починати не варто. Відвідування парної – це величезне навантаження! Ваш організм і так змушений справлятися з колосальними навантаженнями, а додаткові йому ні до чого. По-друге, сауна на ранніх і пізніх термінах вагітності навіть завзятим любителькам протипоказана через загрозу викидня в результаті відшарування плаценти. Тільки у другому триместрі можна відпочивати в сауні. Але при цьому слід дотримуватися трьох правил: паритися з супроводжуючим, перебувати в парній не більше десяти хвилин, не підвищувати температуру вище 70 градусів. Якщо ви відчуваєте хоч найменші ознаки дискомфорту (запаморочення, почастішання пульсу, задишка), відразу ж вийдіть з сауни і до самих пологів забудьте про неї!

Інфрачервона сауна

Якщо відвідування традиційної сауни ще може викликати ряд запитань і протилежних точок зору, то інфрачервона сауна при вагітності категорично протипоказана. І ось чому. Принцип її дії заснований на глибокому прогріванні м’язів, суглобів і кісток. Якщо у звичайній сауні жінка, що виношує дитину, може орієнтуватися на власні відчуття, так як тіло нагрівається поступово, починаючи з шкірних покривів, то в інфрачервоній сауні дію температури не так помітно. Інфрачервоні хвилі діють зсередини. Особливу небезпеку вони становлять для нижньої частини спини, оскільки здатні спровокувати кровотечу.

Тому, якщо ви звикли частенько відвідувати сауну, і це приносить вам задоволення, можете вирушати туди і вже будучи вагітною. А якщо ви ще ніколи там не були, радимо вам після народження дитини обовязково відвідати сауни в Києві, деталі на http://sauny.ua/, це допоможе вам розслабитися і приємно провести час.