Чи можна пити каву вагітним?
Після підтвердження лікаря і результатів УЗД щодо вагітності, кожна свідома жінка вже в найкоротші терміни повністю переглядає свій звичний спосіб життя, коректуючи, в тому числі, і режим харчування. Адже відомо, що майбутня матуся в очікуванні відповідальна вже не тільки і не стільки за себе і своє власне здоров’я: відтепер від неї безпосередньо залежить також, наскільки успішно буде розвиватися вагітність, і як себе буде почувати поки ще зовсім маленький організм.
Безумовно, кожна матуся прагне мінімізувати будь-які ризики для майбутнього малюка. І вже з ранніх термінів вагітності досить гостро постає питання оптимального харчування і дозволу чи заборони на ті, чи інші продукти харчування. Звичайно ж, всі продукти з «синтетичними» інгредієнтами, всілякими потужними ароматизаторами, барвниками або стабілізаторами матусі, по можливості, намагаються максимально виключити з раціону, щоб не нашкодити дитині. Але є жінки, хто звик ранок починати з ароматної кави в улюбленій чашечці.
Цілком логічно, що перед усіма любительками кави з вагітністю постає питання: чи можна пити каву при вагітності? Постараємся у цьому розібратися детальніше.
Здавалося б, кава – цілком і повністю натуральний продукт, ніяких особливо небезпечних «добавок» в ній немає. Але, разом з тим, багато фахівців настійно рекомендують для завзятих кофеманок дуже обережно поводитися з кавою, обов’язково знизити кількість порцій протягом дня, а в деяких випадках – і зовсім виключити його з меню. Так все ж: чи припустимо споживання кави при виношуванні дитинки? Чи варто побоюватися впливу кави на розвиток вагітності та формування малюка? Якщо все-таки кава дозволена при вагітності, то в яких допустимих кількостях?
Ароматний тонізуючий напій – кава
Основним діючим компонентом кави є речовина кофеїн. Кофеїн відомий своєю тонізуючою дією, властивістю підвищувати артеріальний тиск, забезпечувати додатковий заряд енергії та бадьорості. Саме кофеїн відповідальний за процес «відкривання очей» і остаточного пробудження після виходу з сну фактично.
Сьогодні в яких тільки формах кава не представлена на прилавках: тут тобі і кава в зернах, і кава мелена, вже фасований у пачки, і кава розчинна, і кава у складі так званих стіків «3 в 1». А існує ще ж і кава без кофеїну. Правда, не варто вже так наївно вірити твердженням виробників, нібито в такій каві кофеїн відсутній геть: він там все-таки міститься, тільки от в набагато меншій концентрації, ніж в каві «класичній».
Комусь властиво випивати і по 5-8 порцій кави на день, але такі дії лікарі – фахівці в один голос засуджують. Так, постійні стрибки тиску під впливом кави можуть зіграти в майбутньому дуже нехороший жарт з пристрастю до кави гурманами – навантаження на серце в такій ситуації доводиться неабияке. Та й на слизову шлунка кава робить не найкраще вплив, підвищуючи кислотність і, в окремих випадках, сприяючи появу печії. І тому теж кави категорично не рекомендують пити на голодний шлунок або ж відразу після пробудження, без попереднього сніданку.
Жінкам кава у великих кількостях небажана ще й з причини її негативного впливу на стан шкіри: зловживання ароматним напоєм впливає на колір шкіри, робить її сухою і тонкою. Крім того, не кращим чином позначається кава на стані зубів – зубна емаль під її впливом поступово темніє. Не дивно те, що хорошим тоном в «правильних» кав’ярнях вважається подавати разом із замовленим кави звичайну чисту питну воду. Але що ж кажуть фахівці з приводу вживання кави жінками, що знаходяться в очікуванні дитини?
Чи можна пити каву при вагітності: небезпеки
Як вже згадувалося вище, одна з властивостей кави – це здатність до відчутного підвищення артеріального тиску. Відомо, що під час вагітності об’єм циркулюючої по організму крові і навантаження на серцево-судинну систему підвищується в рази, і додатковий стрибок тиску майбутній матусі просто ні до чого. Але зате корисна у цьому відношенні буде кава матусям – гіпотонікам, для яких знижений тиск – норма.
Майбутнім матусям слід пам’ятати і про основну дію кави – це збудження нервової системи. Надмірно захоплюючись кавою або ж смакуючи нею увечері, можна заробити проблеми зі сном і отримати ніяк не потрібне зараз безсоння. До речі, актуально це і щодо інших напоїв і продуктів харчування, в складі яких спостерігається кофеїн – кока-коли, шоколаду, міцного чаю.
Володіє кави і сечогінним ефектом, і фактор цей теж не можна знімати з рахунків. Врахуйте, що позиви сходити «по маленькому» під час вагітності дають про себе знати набагато частіше: матка, яка збільшується в розмірах, давить на сечовий міхур, змушуючи майбутню матусю робити частішим походи до вбиральні. При надмірному вживанні кави позиви ще більше зростають, що, в крайньому випадку, може « відгукнутися» зневодненням організму або порушенням водно-сольового балансу.
Згідно з деякими даними окремих дослідників, кава також здатне вплинути на ріст і розвиток плода, проникаючи через плаценту. Так, існує версія, згідно з якою кава, що вживається при вагітності навіть в помірних кількостях, може стати причиною народження діток з недобором ваги в 100-200 г. А пристрасть до кави майбутньої матусі у кількості 8-10 порцій протягом дня і зовсім може закінчитися плачевно: гіпоксією і відставанням дитини у розвитку, викиднем (кава підвищує тонус матки) і навіть народженням мертвого малюка.
Разом з тим, інші дослідження – вони були проведені данськими вченими – свідчать : за час виношування дитинчати майбутня мама може без особливих небезпек випивати до 3 маленьких порцій кави за день. При цьому, без ризику передчасних пологів або зниження ваги новонароджених.
Дані, як бачимо, дивним чином розходяться. Ось чому медики завжди акцентують: питання допустимості вживання кави майбутньої матусею бажано погоджувати з лікарем, який веде вагітність. Він, виходячи з індивідуальних даних і загальної картини вагітності, зможе найбільш адекватно визначити, чи можна пити жінці каву при вагітності, або ж на час виношування дитини від ароматного напою краще відмовитися. Але, навіть якщо лікар каву в невеликих кількостях таки дозволив, обов’язково слід звертати увагу на свій стан і самопочуття: якщо під час сеансу кавування вам раптом стало недобре, не замислюючись, відкладайте чашку з напоєм в сторону і в майбутньому від кави краще утримайтеся.
Чи можна пити каву під час вагітності: вихід для кофеманок
«Страшилки», перераховані вище, навіть саме стійке материнське серце змусить здригнутися, спонукаючи завзятих любительок кави шукати в засмучених почуттях вихід із ситуації. Сміємо вас втішити: серйозних причин для розчарування, насправді, зовсім немає: всі можливі негативні наслідки допустимі хіба що в разі вживання кави при вагітності в великих кількостях. І ще – за умови пристрасті до кави в дуже міцному вигляді і підвищених концентраціях.
Якщо ж каву жінка п’є розумно, і не «перекидає» чашечку за чашкою кожну третю годину, приводи для переживань відсутні. Хоч, звичайно, краще питання вживання кави під час виношування малюка вже на ранніх термінах вагітності узгодити з лікарем.
У разі, коли фахівець «дає добро» і ніяких приводів для заборони на вживання кави не вбачає, пити підбадьорливий напій слід, безумовно, не захоплюючись. По-перше, обов’язково доведеться обмежити вживання кави, випиваючи протягом дня одну, максимум – дві порції кави на день. При цьому, краще, якщо напій буде неміцний, а ще краще – з додаванням молока або вершків. Справа в тому, що кава, до всього іншого, відома ще й своєю здатністю «красти», вимивати з організму такий важливий в цей період кальцій. Відшкодувати часткову його втрату допоможуть молоко або вершки, якими корисно розбавляти каву. Крім того, молочні «добавки» до кави усунуть її агресивний вплив на слизову шлунка.
До речі, жінкам зі слабким шлунком, з наявністю гастриту або виразкової хвороби, кава під час вагітності категорично протипоказана. Краще, маючи такі діагнози, не ризикувати, а відразу замінити каву напоєм з кореня цикорію. Відвар цикорію так само, як і кава, відомий своїми тонізуючими властивостями, тому, може стати гідною альтернативою ароматному напою. Проте, слід пам’ятати, що і у цикорію є свої протипоказання, які теж не можна не враховувати. А ще кави можна замінити як смачним, так і вельми корисним іншим напоєм – какао. Какао, приготоване з молоком, стане джерелом не тільки необхідного для майбутніх матусь кальцію, але і рослинного білка.
В цілому ж, поради для вагітних, в тому числі, і щодо кави, все ті ж: якщо чогось дуже хочеться – то можна. Але – в розумних кількостях і без фанатизму. Від чашечки кави, та ще з молоком, та ще й солоденької, рано вранці після легкого смачного сніданку, нічого з майбутньою матусею не статися. Хоча ні, трапиться, але виключно хороше: енергії, як і настрою, додасться, і життя піде своїм звичайним радісним ритмом.
Loading ...